热备资讯

应采儿二胎产后腰疼到哭,一半妈妈都躲不掉的产后腰疼,如何避免

随着孩子的顺利分娩,整个家庭都会充满迎接新生命到来的喜悦之情,而对于产妇来说,孩子出生只是完成了第一阶段的任务,产后身体和心理仍然面临着种种考验,还可能遭受一些后遗症的折磨。

其中腰疼绝对是很多妈妈的“梦魇”之一,甚至就连明星宝妈也不例外,产后饱受腰疼的困扰。

应采儿生二胎后腰疼到哭,产后腰疼只有经历过才会懂

最近在一档热播的亲子综艺节目中,应采儿谈到了自己生下二胎后腰疼的问题,甚至一度在节目中疼到流下眼泪。

应采儿生下二胎HOHO以后,一直基本都是自己在带孩子,即便家人和老公会提供一定的帮助,但是在照顾孩子方面她绝大部分时候还是会亲力亲为。而应采儿作为一名高龄产妇,身体自然很难负担24小时照顾孩子的“艰巨任务”,在节目中直呼大感疲惫。

另外应采儿还在节目中提到,二胎HOHO的体重很高,当他5个月大的时候已经比8个月的宝宝还要重了,甚至就连应采儿的大儿子Jasper都说HOHO现在真的蛮胖的。

每天照顾这样的一个“巨婴”,以应采儿的身体素质来说是很难承受的,尤其是腰疼的问题,应采儿提到在孕期时因为要挺着大肚子,所以背肌很有力气,然而等到分娩以后,背肌一下子松弛了下来,整个人会很不习惯,而且由于HOHO体重很高,应采儿抱着他时会更劳累。有一次应采儿还伤到了腰椎盘,这时她才意识到,如今和当初7年前生Jasper时的情况已经不一样了,她也终于体会到了产后腰疼到哭究竟是怎样的一种体验。

为什么宝妈们产后腰疼的情况如此普遍?造成产后腰疼的原因有哪些?

产后腰疼顾名思义也就是产妇分娩过后出现腰疼的现象,在已生育妈妈中非常普遍。拿娱乐圈里的知名宝妈来说,出现产后腰疼现象的不止应采儿自己,李艾也曾表示产后只要自己带孩子,腰疼就像是如影随形一样难以忍受,谢娜甚至在当初产后腰疼的时候半夜疼的睡不着,只能靠安眠药来帮助睡眠。

有调研数据显示,超过一半的宝妈都会在产后经历腰痛,为什这么多妈妈都躲不掉产后腰疼呢?造成产后腰疼的原因主要有以下几点。

1.生理性缺钙

怀孕以后,准妈妈由于激素分泌水平发生变化,对于钙的需求量也大大增加,日常饮食中摄入的钙元素难以满足产妇身体的需求。而众所周知人体的骨骼健康是离不开钙元素摄入的,所以有时生理性缺钙就会导致产妇产后出现腰疼的现象。

2.内分泌系统发生变化

女性在怀孕以后内分泌系统会发生极大的变化,为了胎儿的顺利分娩,产妇连接骨盆的韧带会变得松弛下来。而宝妈分娩后,内分泌系统不会很快恢复到怀孕之前的状态,骨盆韧带还尚处于松弛的状态中,腹部肌肉也会松软无力,从而导致宝妈产后腰疼。

3.产后劳累过度

宝妈分娩后往往还要照顾新生儿,在喂奶或者其他照顾孩子的动作中,弯腰在所难免,从而使腰部肌肉劳累过度,造成腰肌劳损而出现产后腰疼。

避免产后腰疼,宝妈应该这样做

1.避免产后过度劳累

宝妈产后需要避免经常弯腰或者久站久蹲,一些能够由家人胜任的照顾孩子的任务可以交由家人完成,不必万事自己亲力亲为。当为孩子哺乳时,宝妈可以选择一个让自己更舒服的姿势,保持身体的放松。

2.注意休息

宝妈分娩过后身体正处在一个虚弱的状态,一定要注意多多休息,使自己的肌肉和关节得到充分的恢复,尤其是注意少抱着孩子走来走去,避免使自己的腰部承担过大的压力。

3.控制体重

过高的体重同样会给宝妈的腰部带来更大的负担,宝妈在分娩后需要注意不要暴饮暴食,摄入过多的营养,以免自身体重超标,对腰部造成过高的负担,出现产后腰疼的现象。

老苗结语:

宝妈产后腰疼的现象比较普遍,如果症状较轻的话宝妈可以多多注意平时自己的生活方式,观察一下腰疼的症状能否得到缓解。但是如果宝妈感觉自己腰疼的感觉十分明显,且改变生活方式后不见好转的话,一定要及时就医接受治疗,避免导致更大的问题。

今日话题:你当初生完孩子有出现产后腰疼的症状吗?

应采儿二胎产后腰疼到哭,一半妈妈都躲不掉的产后腰疼,如何避免

免责声明:非本网注明原创的信息,皆为程序自动获取互联网,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责;如此页面有侵犯到您的权益,请给站长发送邮件,并提供相关证明(版权证明、身份证正反面、侵权链接),站长将在收到邮件12小时内删除。