水果一般建议在餐后吃比较好，早餐过后可以选择一些富含维生素和膳食纤维的水果，比如说苹果，樱桃，葡萄，猕猴桃，木瓜，可以补充人体的能量，帮助消化吸收，预防便秘，早餐已选择一些富含蛋白质的食物，比如说早上可以吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶，虽然水果中含有丰富的营养元素，但是不适合当早餐，需要配合主食，避免过度节食。