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早餐只吃一个苹果好吗

不太建议早餐只吃一个苹果。中国居民膳食指南建议饮食应,谷类为主,食物多样。仅使用1个苹果,饮食结构单一,且早餐供应的热量不足。一般来讲,早餐提供的热量应占全天的20%-30%。按普通健康成人1天需要2000千卡的热量计算,早餐的食物至少要提供400-600千卡。而1个普通大小的苹果只能提供不到100千卡的热量。

2019-01-07 16:01
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