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目前全球确诊已超37万!越来越多的人焦虑,怎么帮助焦虑症患者?

急性焦虑症已经够难应付了

但如果是第一次经历这种症状

压力会更大

更严重的是有些发病者本身也不了解这种症状

尽管急性焦虑症发作不会有生命危险

但是如果有疑问,最好还是先咨询医生

特别是当发病者有哮喘

糖尿病或其他疾病的时候

要确保急性焦虑症发作的患者呼吸正常

如果患者是站着或靠着什么物体

最好让他们坐下来

这样会保证他们呼吸更顺畅

并且确保即使他们晕倒

也不会严重受伤

患者可能会反应迟钝或呼吸过度急促

甚至失去意识

如果是这样的话

让他们躺下,观察他们的呼吸

检查脉搏

成人的正常心率是每分钟平均60次

试着用表记录时间

当你测量他们的脉搏时

如果发现呼吸过度

或者呼吸过快,立即从1开始数到10

让患者每隔一个数字 进行一次深呼吸

一直数到10

然后开始一点点加快速度

随着他们呼吸慢慢平缓下来,减慢你的速度

直到对方呼吸频率正常

如果患者无法呼吸,冷静地询问他们

是否能尝试一个来回的呼吸

这个问题你可能需要多问几次

他们有反应之后,继续这样要求

这样做是为了让这个人能够自主呼吸

问一些平常的问题

对患者来说,这段时间让他感到害怕

焦虑的同时也伴随着思维混乱

问一些简单的问题

能够帮助他们回到正常状态

这种问题不需要对方做过多的思考

例如,你叫什么名字

你来自哪里,你最喜欢的颜色是什么?

这些问题可以引导

转移他的注意力

如果对方不能够说出答案

可以问一些是与非的问题

这些问题同样要求,对方给出答案

确保要给他们足够的时间来回答问题

不要问太多

或要求他们快速回答给他们造成压力

耐心是至关重要的

确认对方是否可以接受身体接触

让对方用可以或不可以来回答

如果答案是可以,慢慢地走近对方

停留在对方的视线所及处

靠近之后,你可以轻轻的将一只手

放在对方的手上

其他的身体接触,则应该由患者主动

如果对方不接受身体接触

那么就继续问一些基本的问题

你可以不断向对方重复

目前所在的地点

告诉对方现在是安全的

不要在未征求对方同意的情况下

与急性焦虑症患者身体接触

有些情况下,未经同意的身体接触

会增加对方的焦虑

不要将正在经历焦虑症的患者单独留下

焦虑症发作最可怕的部分之一

就是不能够全面的看待现实

让对方知道他并不是独自一人的

这样能让他们更容易从焦虑中恢复过来

希望以上的方法能够帮助到一些人

让自己的亲人或朋友变得更好

是我们最值得做好的事

疫情期间,最需要的

是人心

同样,比病毒更可怕的

也是是人心 !返回搜狐,查看更多

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