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高血压都是拖出来的!医生:经常做这四件事,血压会一高再高

血压是突然高上去的吗?当然不是,它的形成也一个长期的慢性过程,很多人出现一些初期症状总是拖延不管或是存在侥幸心理,这样就可能造成不可挽回的后果。高血压很可怕,而更可怕的是它产生的并发症,高血压不仅伤害眼睛,血管,肾脏,还很容易诱发心脑血管疾病。高血压患者经常有不合理的行为习惯,会使得血压继续升高,血管受到的刺激大,除了脑出血风险系数增加,重要的脏器也会受累功能下降。高血压都是拖出来的!医生:经常做这四件事,血压会一高再高!不控制稍高一点的血压有的人看到血压仅仅是稍微高了一点,就不管了,认为并无大碍!其实这个时候还是需要进行及时干预的,如果不在仅仅高一点的时候就控制,以后可能会更加严重的。在家常备一只血压计,其实还是有必要的。发现自己的血压高了要及时的控制。不要放任其升高。不喝水或喝水少天然矿泉水或者是井水,含丰富的钙离子和镁离子等物质,高血压患者如果长期不喝饮水或喝水少,身体里会缺乏钙离子和镁离子等物质,这样容易导致血管发生痉挛,最终会导致血压升高,所以高血压患者要多喝水尤其是这样的水。不运动或者运动少 运动对高血压的重要性不言而喻。运动可以促进血液循环,降低胆固醇的产生,并加强肌肉、骨骼。不运动或者运动少或导致血压飙升。要注意的是运动出汗之后,不要马上去冲凉,这对于高血压患者来说极为不利,因为血压波动太大很容易引起血栓的形成,严重的还会加重脑梗的发生。经常生气如果你经常生气,终日处于兴奋、紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。那么怎样来降血压?如何改善这一点呢?除了降压药,食疗也很关键,日常可多吃以下食物:芹菜在我们平时常见的食物当中,芹菜可以起到降压的作用,因为芹菜当中含有丰富的维生素以及纤维素,我们经常食用芹菜可以起到降低血压的作用。奇异果奇异果中所含的维生素c比较高,而维生素c是一种抗氧化物质,它可以帮助清除身体中的自由基,对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果,而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压。香菇高血压患者可以食用一些香菇,香菇当中的一些特殊的营养物质,能够帮助高血压患者降低血压值和降低胆固醇。香菇排骨汤或者是香菇炒肉,不管是什么样的做法香菇都是很好吃的一种食物。黑豆黑豆,含有丰富的花青素,降低胆固醇,促进血液循环。有实验发现,高血压患者饮用黑豆汁可显著降压,且对治疗糖尿病、白发、过敏症都有一定疗效。以上图片均来自网络

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