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戒烟1个月, 身体会有3个喜人改变, 就算你不想戒烟, 也该了解下

吸烟有害健康的大道理对于烟民朋友们来说,可能已经不知道听过多少遍了,耳朵都要“生茧”了,有的人继续抽烟,也有的人力挽狂澜开始戒烟,无疑后者的做法是正确的。那么,戒烟之后,身体会出现怎样的变化呢?戒烟一个月,身体就会有以下3个喜人改变,就算你不想戒烟,也该了解下,或许看完后会让你心动,下面就具体跟大家说一下。

戒烟一个月,身体会有哪3个喜人改变?

第1个喜人改变:咳嗽少了,呼吸更顺畅。对于烟龄比较长的人来说,戒烟之后可能还算会咳嗽,这是正常的,但不用多久,肺部纤毛就会逐渐恢复,肺功能会开始改善,咳嗽次数会减少。肺功能得到提升了,换气更加顺畅,你的呼吸也会更顺畅。

第2个喜人改变:脸色变得红润。吸烟的人,脸色往往都比较发黄发暗,因为在吸烟时,烟雾会不断地熏染脸部,毒素过多会影响到皮肤的代谢与排毒。但戒烟一个月之后,脸部少了烟毒的刺激,皮肤代谢也会逐渐恢复正常状态,整个外表会发生明显变化,皮肤由黄变红润,皱纹也会变少变浅,看上去更显年轻。

第3个喜人改变:记忆力提高了,头脑更清醒。吸烟会降低大脑的携氧能力,戒烟一个月以后,可能已经能戒掉很大的烟瘾了,大脑对于尼古丁、焦油等物质的依赖性在逐渐下降,供血供氧能力会变好,脑功能也在恢复,记忆力会有明显的提升,大脑会更加清醒。

戒烟一个月就能有这么大的变化,戒烟两个月、九个月、一年、两年之后,身体还会发生更多的喜人改变,患上心脑血管疾病的风险也会大大下降。

可能有不少烟民朋友在戒烟的过程中会遇到困难,发现了坏处,从而让他们觉得戒烟或许不是一件好事,比如说自己长胖了。但其实,这是正常的现象,烟瘾上来了,但自己告诉自己不能吸烟,于是就容易通过吃东西的方式来填补心里这份空缺,就容易长胖,这是戒烟过程中会出现的正常戒断反应。

熬过这段时间,你的戒烟之旅会更加地顺利!在这期间,可以转移注意力,比如听音乐、跑步,对戒掉烟瘾有帮助。不过,食欲大增的同时,建议烟民朋友也要合理地选择食物,少吃点高脂肪高热量的,可以多吃些富含维生素和膳食纤维食物,这样就能避免发胖太多。不然可能烟戒掉了,却肥胖了,也不是一件好事。

对于戒烟的方式,建议大家选择一次性的戒烟,这样更容易成功戒烟,效果会更好,不建议大家选择少量吸烟,慢慢戒的方式,那样不容易戒掉烟瘾,复吸的可能性比较大。还有的烟民会用电子烟替代普通香烟,这也是不可取的,电子烟中也是含有有毒物质的,其实起不到什么戒烟的作用。

总而言之,吸烟有害健康,戒烟才有益健康,戒烟一个月,以上三大喜人变化会不请自来,坚持戒烟的时间越久,好处越多。戒烟过程中发现自己发胖了,是正常的,注意适度控制即可,但一定别半途而废。

戒烟1个月, 身体会有3个喜人改变, 就算你不想戒烟, 也该了解下

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