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俗话说: “眠不向北”, 是啥意思? 睡觉朝向, 到底有何讲究?

人从出生直至死亡,将近有三分之一的时间是在睡眠中度过的,也是人体必不可少的。在睡觉的过程中,身体的细胞可以进行再生和修复,才能维持身体的正常平稳发展,如果睡不好的话,身体就很容易出现问题。

俗语:“眠不向北”就是根据老一辈人总结出来的睡眠经验,是什么意思?这些经验到底有没有道理?睡觉的朝向,到底有什么讲究呢?接下来我们就来看一下。

“眠不向北”是什么意思?

眠不向北,其实从表面意思来理解,不难看出,睡觉的时候头不要朝着北面。如果大家平时有认真观察的话,应该就能发现,基本上床的摆放位置也是有讲究的,很少有人会将床头朝北放的。

古时,人们一般比较迷信,凡事都讲究阴阳法则,认为“北阴南阳”,而头是人体阳气之所在,如果头朝向北方的话,容易损伤体内的阳气,对身体的健康是很不利的。

而且以前经济没有那么发达,大多数人都是住的木质房屋、茅草房等,防寒防风效果极差,如果头朝向北的时候,一旦遇到刮风下雨,风就容易吹到头部,容易受寒,第二天就会出现头昏脑胀的现象,所以长时间就形成眠不朝北的习惯了。

如果从科学的角度来分析的话,其实眠不朝北是比较迷信的,因为现在很多房屋的内部构造都不一样,所以在床的朝向上面也没有那么讲究了,只不过很多人还保留着以前的习惯。

因此,要想晚上睡眠质量好,头的朝向是没有太大的影响的,要想晚上有个好的睡眠质量,有几点还是需要注意的,否则无论头朝向哪,睡眠都不会好。

1.睡前不要吃太多东西

大多数上班族,平时晚上下班比较迟,饿了一晚上,晚上回家就会吃很多东西,吃完饭没一会就开始躺床上睡觉,其实这样的习惯很容易影响到睡眠的质量。因为当肠胃里面有太多的食物时,当人开始进入睡眠的时候,可是肠胃却承受着巨大的负担,此时就需要大量的血液和氧气进行食物的消化,那么,很容易使大脑处于活跃的状态,从而出现失眠的现象。因此,要想晚上有个好的睡眠,晚上睡觉之前尽量不要进食太多食物。

2. 睡觉前不要喝浓茶

很多人饭后有喝浓茶的习惯,尤其是一些上了年纪的老人,实际上大多数人都喝错了,晚上睡觉之前喝浓茶不利于身体的健康,更会影响睡眠质量。因为浓茶里面含有咖啡因的物质成分,容易刺激到大脑的神经,使大脑异常的兴奋,影响到睡眠的质量,甚至是失眠。建议睡前可以适当的喝点温牛奶,更有助于睡眠。

3. 睡觉前泡泡脚

泡脚应该是很多养生人士的首选,因为脚上面有很多的神经,经常睡前泡脚,能够促进血液的循环,加速身体的新陈代谢,有助于提高睡眠的质量,而且还能除去身上的疲累感。建议经常有失眠问题的人群,没事可以多泡泡脚,坚持一段时间之后,失眠问题自然得到改善。

以上这三种改善睡眠的方法,大家没事的时候也可以尝试一下,或许失眠问题就能够得到改善,而且俗语也不一定有科学的依据,所以我们应该正确的对

俗话说: “眠不向北”, 是啥意思? 睡觉朝向, 到底有何讲究?

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