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国外最火老年痴呆测试:树干里有一只猫头鹰,你能在10秒内找到吗

随着年龄的增长,身体直到45岁就会开始衰退。此时人体易产生多种疾病,尤其是老年痴呆。据调查,老年痴呆症早已成为中老年人的“心身疾病杀手”,我国患者数量已达数亿人。下面就跟我来一起找一下树上的猫头鹰吧!如果能找到的话,说明你的大脑还年轻!

不管男人还是女人,都应该避免“贪吃”,警惕老年痴呆症。那么我们不应该吃哪些东西呢?

第一,高盐食物。

盐是我们调味料中的一种,有了它我们的饭菜也更有味道,但我们要找到,一些爱吃盐的人也会患上脑部疾病。由于过量的盐对身体有害,所以请不要多吃,一定要适量。

第二,高糖分食品。

过了45岁,基础代谢就会变慢,此时运动量就会减少,但是如果此时仍然爱吃高糖的食物,就要小心了。高糖的食物会增加血液的粘稠度,所以一定要适量,像这种吃啥都要放一把糖的人你该注意了。

第三,高蛋白食品。

少吃高蛋白的东西,有人很喜欢吃动物内脏,其实它还有很高的胆固醇等,吃多的话很可能造成三高,所以应该注意少吃,这样才会健康,避免不必要的疾病缠身。

不想痴呆,做到以下几点:

1,补脑

日常生活中老年人应该多摄取一些健脑食物,如瘦肉,海鲜、枫烯鲨酸和鸡蛋等常见食材。其中枫烯鲨酸里含有大量多不饱和脂肪酸,是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源,对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善,对于老人来说,每天摄取再好不过!

2,坚持户外运动

尽管身体素质不如年轻时候那样好,但老人们还是应该坚持运动和社交,如老年人经常打太极拳,下棋等,还可以选择一些强度较小的运动,还能增加大脑的活动,如果老人们能够做到的话,预防就会容易得多。参加体育锻炼不仅能预防脑梗,还能延缓衰老,一举两得。

3,多交流

新的事物会不断出现,慢慢的老人会觉得自己跟不上时代的步伐,心里不由自主地感到孤单,忧郁,无聊。所以应该多与老人交流,沟通非常的重要,老年人也要主动去社交,有自己的朋友圈。

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