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300万人体检报告显示:不管男女,3项指标是长寿路上的绊脚石

随着社会经济的变化,虽然物质生活提高了,但人们的身体健康差异较大。特别是多数人都没有体检的意识,白白错过了预防疾病的最佳时期,而每年都体检的人也发现了很多问题。据一项有关300万人的体检报告显示:不管男性还是女性,几项指标都是长寿路上的绊脚石。血脂水平异常:很多人对于血脂高的理解,单纯就是不吃高油脂食物,其实这只是一个很小的方面。我们在体检过程中,不仅会涉及胆固醇这个指标,还包括甘油三酯,无论是单一的胆固醇升高、甘油三酯升高或是这两个指标都升高,其实都可以被称为是高脂血症。据相关调查发现,我国出现血脂异常的人群已经达到了1.6个亿,俨然成了高油脂患者的大国。长期的血脂升高,带来的不单单是加重病情的危险,还有可能对血管造成严重伤害,甚至是诱发动脉硬化、脑卒中等心脑血管疾病。建议:少吃高胆固醇食物,包括动物肝脏、动物脑、咸鸭蛋,对于鸡蛋黄高血脂患者可以每隔一天吃一个,对病情不会有影响。同时注意每天适量运动,促进体内脂肪代谢,对稳定病情有利。超重:在这个指标上我们可以看BMI,BMI是用体重千克数除以身高米的平方,正常范围是要在18.5~23.9之间,如果超过24属于超重,到28甚至更多则是肥胖,看看你在哪个范围内。如果超出健康范围,那么你就要注意了。因为有大量研究证明,越是年龄的人存在腹部肥胖迹象,越容易患上三高等慢性疾病,对预防心脑血管疾病不利。建议:合理减肥,不包括不吃饭、节食的方式,这些方式反而会失去体内水分。三餐合理安排,有肉类、奶蛋类、谷薯类、新鲜蔬菜水果、坚果大豆类,每餐七分饱加上适量运动是最好的。脂肪肝:脂肪肝的问题也越来越普遍,脂肪肝主要分为两种类型,一种是酒精性脂肪肝另一种是非酒精性脂肪肝。前者比较常见,多和喝酒有关系,后者和过瘦,体内摄入脂肪不足,机体只能通过蛋白质、碳水化合物消耗,从而导致代谢紊乱增加脂肪肝的发生危险。更为常见的情况是大量摄入脂肪,直到肝脏压力过大,无法分解脂肪并代谢出去,进而导致脂肪肝。建议:全天脂肪摄入量需占总能量的10%,过多对肝脏代谢不利,大家平时要监测体脂。

300万人体检报告显示:不管男女,3项指标是长寿路上的绊脚石

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