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想长寿要会吃,推荐常吃4种食物,润肠通便,排毒抗衰,强身健体

想长寿要会吃,推荐常吃4种食物,润肠通便,排毒抗衰,强身健体紫薯紫薯富含有纤维素,它能够增加促进肠胃的蠕动,清理肠腔滞留的,黏液、积气、腐败物,排除粪便中的有效的物质和一些癌性的物质,能够保持大便的通畅,改善消化道的环境,防止胃肠疾病的发生,因此它又有改善便秘,润肠通便的作用。开心果开心果富含不饱和脂肪酸,可以润滑肠道,促进体内宿便排出,对改善大便秘结很有好处。化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果,有助于去除毒性氧自由基从身体。因此能排毒抗衰,清理肠胃垃圾。山楂山楂是我们常见的一种水果一般在水果摊或者是超市都是有的卖的,黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的,可以说是天然的美容秘方可助美白,抗衰老,起到美容的作用。而且山楂具有活血化瘀的作用,对促进子宫的复原就具有一定的帮助。对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。猪蹄猪蹄中的弹性蛋白也极丰富,它能使皮肤的弹性增加,韧性增强,营养供应充足,皱纹变浅或消失,皮肤显得娇嫩细致,美白护肤。猪脚中含有大量的胶原蛋白,具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能,使皮肤不易皱缩,弹性蛋白可使皮肤保持弹性。常食之可减少皮肤皱纹,延缓衰老,使肌肤更细腻。

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