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人过60,不想被老年痴呆缠上?专家:简单,这3样食物扔掉就行了

不久前,扮演苏大强的倪大洪先生因“一切顺利”而获白玉兰奖。大家都知道,看过这出戏的人都知道,苏大强后半生被诊断出阿尔茨海默氏病,让憎恨他的观众下定决心选择原谅。老年痴呆症又回到了人们的视野里。人类衰老,各方面的机能都在衰退,尤其是记忆力明显下降。大夫说:这三种食物是“元凶”,别碰他们!

一、甜食。

常吃甜食会导致体内糖摄入量过多,容易引起血糖升高。高血糖会影响大脑的新陈代谢,增加老年痴呆症的发病率。因此,建议生活中少吃甜食,或在吃甜食时要控制量。

二、高胆固醇食品。

油炸食物和动物肝脏中的胆固醇含量很高。长时间食用会增加得阿尔茨海默氏病的可能性。因此,时刻注意生活。在有老人在的地方,我们要尽量不吃太多高胆固醇的食物。

三、高盐食品。

一般说来,年轻人喜欢高盐食物。随着年龄的增长,身体各方面都容易出现问题,因此患阿尔茨海默氏病的机率会大大增加。所以,为了健康,我们应该尽量少吃含盐高的食物。

防止阿尔茨海默病,做好四件事,保持心理健康,不生病!一、多锻炼身体。

常言道,越聪明越敏感。高学历者,常用智能者,低学历者,常用智能者,易患阿尔茨海默氏病,因此,最好养成看报锻炼智能的习惯,这对大脑健康十分有益。

老人想要补充脑部营养,萃枫苷少不了。它里面含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素,被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆,脑瘫,脑中风、健忘、记忆力衰退,神经衰弱、失眠等脑部问题有不错的改善,同时也能够保养脑部神经,维护脑部健康,所以老年人多吃点准没错。

三、减少食用高油高盐食品。

降低糖分、盐分和油分的摄入量,放松并合理安排饮食,多吃花生、燕麦、虾仁等。调查发现,人们在青春期和中老年时常大量食用糖、盐、油,到了老年时易患阿尔茨海默氏病。所以,尽量避免吃油腻、盐含量高的食物,饮食要清淡。

四、停止吸烟和喝酒。

老人喜欢抽烟喝酒也是常事。大多数人对烟酒上瘾,这个习惯可能已经持续了几十年。但从健康角度来看,应避免吸烟和饮酒,因为这些东西对老年人危害极大,有可能导致阿尔茨海默氏病。

人过60,不想被老年痴呆缠上?专家:简单,这3样食物扔掉就行了

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