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血压高的人不想脑梗,晨起后不要着急做“几件事”,知道是什么吗

案例

患者,李先生、62岁,因右侧肢体麻木无力并伴有嘴角歪斜前来就诊。经诊断,确诊为脑梗。李先生看着不胖,但却有个啤酒肚,并且有20年的该血压病史,需要靠药物控制维持,近年来血压控制效果较为良好。

上面李大爷的案例告诉我们,血压即使维持的很稳定,也不能代表就不会发生脑梗,高血压就是诱发脑梗最常见的一个因素。然而,现在生活水平的提高,饮食越来越不健康,越来越多的年轻人都贴上了高血压的标签,这也就意味着,脑梗也会越来越趋于年轻化。这不得不让我们提高警惕。

高血压和脑梗密切的联系着,要时不想因高血压诱发脑梗,晨起这三件事千万不要做!看看是哪三件事。

1、猛的起床

一天中高血压有两个峰值,一个早上,一个便是下午。早晨起床,如果起的太急促会导致血压上升,引发头晕,血管内压力上升会增加脑梗的风险。因此,早上起床要遵循三步骤,醒来之后再床上再躺几分钟,然后缓缓的起身子在床边做几分钟,然后再起身站稳脚步后在行走。

2、避免上厕所太过用力

在晨峰高血压时间段,一定要注意晨起大便这个问题。主要是有些高血压患者还存在便秘的问题,如果过度用力,可能导致血压飙升,带来更大的危害,比如说脑出血、脑梗塞、心肌梗死等等。

3、避免剧烈运动

高血压患者苏醒后,千万别着急急着起床,在床上适度的运动一下,比如说活动一下腿脚,然后缓慢的起床,这样做的目的是为了不让血压急剧升高,让血压有一个适应的过程。

这三件看着是很平常的事情,但是对我们的身体的影响也是很大的,尤其是高血压患者。除此之外我们还要注意,在日常饮食种,要避免高盐食物及辛辣刺激的食物,健康饮食对缓解高血压的并发症也是有着很重要的作用的。

血压高的人不想脑梗,晨起后不要着急做“几件事”,知道是什么吗

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