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据说能一眼看出兔子在哪的人很聪明,我用了10秒,你能超过我吗?

每天都能看到一些中老年人感叹自己年纪大了,效率低,记忆力差,反应慢,不想再动脑子了。如果他们不记得,也就这样了。其实我们的大脑用的次数越多,越灵活,越发达,不用就会衰退。众所周知,阿尔茨海默病是由30%至70%的脑细胞衰退引起的。

如何判断自己是否患有老年痴呆症?用这张照片来测试一下吧!兔子在哪里?

那么,如何才能改善大脑功能,延缓大脑衰老呢?实验中使用了以下六种简单、实用、有效的健脑方法。

1、心情好

长期抑郁和压抑会加速脑细胞衰退几十倍甚至几百倍。换句话说,任何不好的情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制之间的平衡。为了避免大脑衰弱,必须善于控制情绪,保持冷静豁达,让神经细胞充满活力。

2、及时补充脑营养。

为了使人长寿健康,补脑强身是关键。科学研究发现,从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要成分,是神经纤维和神经的必要补充。适当补充萃枫苷,会改善中老年人的脑血液循环,保证脑细胞中血氧的充足供应,促进新陈代谢,改善患有脑部疾病的中老年人,如老年痴呆症、记忆力下降、健忘等中老年人需要及时补充,所以萃枫苷也被亲切地称为“大脑伴侣”。

3、加强体育锻炼

散步、慢跑、体操、一种中国传统太极拳等运动将有助于消除大脑疲劳。最好的锻炼方法是在空气清新、负离子多的地方锻炼,如公园、田野、林区、海边等。它不仅能为大脑提供足够的“营养”,还能调节神经和精神活动,消除紧张和疲劳,降低血压,改善呼吸和代谢。

最后,我建议一个大脑动作:张开嘴,闭上嘴。

采用以下方法:

每天早上去有新鲜空气的地方,先张开嘴,呼气,再闭上嘴,然后深呼吸。在这张开和闭上嘴巴,连续做100到200次深呼吸。说起这个,可能有人会问,为什么一天一次的“张、合”这个小动作会让大脑变强?由于这些方面,人体的健康得到了整体的改善,这体现在两个方面。

1.锻炼面部肌肉。

这个动作可以让40多块面部肌肉有节奏的收缩。这些肌肉都是在运动中锻炼出来的,逐渐发展发达。因此面部肌肉逐渐发达,使面部显得丰满,可以防止“猴脸”的形成。

2.新陈代谢。

深吸气可以扩张肺部和胸部,增加肺活量,使肺部吸收更多的氧气,促进新陈代谢,从而增强体内各种器官的功能,延缓衰老,促进健康长寿。

据说能一眼看出兔子在哪的人很聪明,我用了10秒,你能超过我吗?

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