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轻度抑郁症的人,通常会有5句“口头禅”,希望你一句没说过

随着社会的发展,抑郁症也越来越受重视了,如果说以前人们只顾着温饱和身体健康,现代人对于心理健康也有所追求了。抑郁症,在不了解的人眼里,似乎不值一提,他们总觉得这是一种寻求关注的方式,是“矫情”。但从心理学出发,这种疾病可不比身上的病痛“轻”。

近些年来,抑郁症夺去了多少鲜活的生命,无论是艺术家,还是明星、普通人,在抑郁症面前,都束手无策。相信大家在新闻上也看到过因为抑郁症而自杀的案例,这些用生命证实抑郁症的严重性的人,也让越来越多人意识到,抑郁症真的是一种“病”。

其实抑郁症人群本身也饱受折磨,他们也期望有人能帮自己一把,但他们所表达出来的内容,却常常被人所忽视。而对他们打击最大的,可能是至亲之人的不理解,这对他们而言,才是最为致命的。他们可能常常会冒出了解生命的念头,但让他们最终做出决定的,可能就是家人的一句话、一个眼神或一个动作。

所以,了解抑郁症人群的心理,辨别抑郁症患者,或许能减少不幸的发生。

抑郁症患者经常挂在嘴边的5句话,希望你能记住

“烦死了”

相信很多朋友都听过这句话,但有的人是真的遇到了烦心事,而有的人却不论遇到大事小事,这句话都随时挂在嘴上。语言其实就是情绪的映照,当一个人经常心烦、暴躁的话,说明他的精神状态可能不太好。

这种人在面对生活中的大事小事的时候,总是习惯从负面去考虑事情,对待一些不符合自己预期的事情,第一反应就是烦躁,很容易情绪崩溃。可能大家觉得这种现象很正常,但从心理学的角度而言,这类人可能已经出现了轻度抑郁的倾向。

“没胃口,吃不下”

食物是生命赖以延续的前提,对待各种美食,大部分人都满眼放光,食欲大增,但有些人不论什么时候,你都很少见到他们大口吃饭,面对美食也没有喜悦之情,吃完饭以后也没有满足感,其实这很有可能是心理因素在作祟。

长期心情不好的人,食欲也会受到影响,经常茶饭不思,对食物没有兴趣。如果你已经出现这样的症状,希望你好好重视一下,看看自己到底是因为什么才吃不下饭。同时,平时也要注意疏解内心的不快,多与人沟通,减少独处的机会。

“好累啊”

“累”是生活的常态,无论是工作,还是学习,都需要花费我们的精力和时间,也会让人感到疲惫,但在疲惫之余,我们也会获益良多。但有些人却只能看到痛苦的一面,对发生的任何事都感到无能为力,这种心理状态会让人变得更加抑郁。

如果总是觉得疲惫的话,心理上也会产生一些不好的念头,看待事物时也会首先想到消极的方面,长此以往,心理压力过大,对心理健康会造成很大的伤害。这类朋友平时一定要多注意休息,空闲时间多出去走走,通过旅游、运动来消解心中的苦闷。

“都是我不好”

很多抑郁症患者最典型的特征就是喜欢把错误归结到自己身上,不论什么事,只要没办好,都觉得是自己的不对,这种心理也会让他们背负更多的压力,丧失自信心,总觉得在别人面前抬不起头。

自卑的人往往更容易患抑郁症,因为他们总是反省自己,包揽别人的错误。所以,如果遇到经常把“都是我不好”这句话挂在嘴边的人,一定要多加关心,因为他们可能已经患有轻度抑郁,我们的一言一行,都会影响他们对生活的信心。

“我真没用”

不知道大家有没有遇到过习惯性否定自己的人?这种人平时太过于追求完美,但凡一件事做得不够好,就会立马否定自己,觉得自己没用,如果这个时候有人附和他,那他的负罪感则会更深,会进一步贬低自己。

这种人往往都存在一定的抑郁倾向,如果不好好引导的话,很容易发展成抑郁症。如果你经常把这句话挂在嘴边,希望你能重视起来,尽早调整心态。

总结:抑郁症虽然不像心脏病、痛风、高血糖那样直接影响身体健康,但心理上的疾病,也会慢慢发展壮大,有时候比身体上的病痛还要折磨人,希望你别不当回事,严重的话,需要尽早去咨询心理医生。

轻度抑郁症的人,通常会有5句“口头禅”,希望你一句没说过

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