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每天20粒它,白发没了、血管干净,90岁健步如飞

国内公认的六大长寿之乡是:江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村,这些地方都是百岁老人集中区。一些专家认为,六大长寿之乡的膳食特点,是那里的老人健康长寿的重要因素。由世界卫生组织资助的一项五国研究发现,每天吃20克豆子,可以把任何年龄段人的死亡风险降低大约8%。据北京青年报报道,长寿老人,绝大多数以天然谷物、豆类为主,如钟祥、乐山地区的长寿老人常吃黄豆、黑豆、绿豆等豆类和豆制品,这些食品为老人们一生提供了充足的蛋白质来源。央视报道截图。央视也曾经报道,一位91岁的老人,坚持吃黑豆20多年,看起来就像六七十岁,不但腿脚十分有力、下蹲又快又稳,而且还保持着一口让人羡慕的好牙口。黑豆虽然和黄豆、大豆的营养成分相同,但营养价值更高,黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、花青素和粗纤维醋泡黑豆大家都知道今天给大家分享两种醋泡黑豆之外的黑豆做法:一种做法能清除肠道垃圾,几乎能解百毒,包括中药和西药的药毒,体内无毒,营养才能吸收得更好;另一种做法和醋泡黑豆一样,能黑发固齿、洗刷血管,但是对人体更加温和无刺激;两者相配合,一泻一补,能使黑豆的效果发挥到极致。甘草黑豆汤在本草纲目中,李时珍说:古方称大豆(指黑豆)解百药毒,予每试之,大不然,又加甘草,如此之事,不可不知。因此黑豆甘草汤是可以解毒,这也是此汤的出处,且既能治病又能强身,平时有空煮上一锅,当零食吃也很适合。做法1、黑豆300g,洗净后浸泡在水中约4小时左右或置冰箱一夜;2、锅中注入2000毫升水,再加入浸泡黑豆的水,一并煮沸;3、将浸泡后的黑豆投入沸水中,加入少许海盐(凡是豆类食材,加入海盐,较易熟软,这是诀窍),转中火,继续焖煮约10分钟左右。4、投入甘草100g于焖煮的黑豆中,转文火煮到黑豆熟软为止;5、煮好的甘草黑豆汤可当茶饮用。幸福黑豆宝黑豆宝是国家公共营养师王磊推荐的,营养的同时兼顾了美味,大家不妨尝试一下。做法原料:黑大豆300g、干西梅、枸杞、肉桂、香叶、八角、鲜花椒、姜、大枣适量1、黑大豆入温水泡30分钟,泡发切记泡黑豆的水别丢,与黑豆一起入锅煮,营养价值会更高2、八角、桂皮、香叶、姜、鲜花椒等做成纱包,放入冷水中加热。3、水温上升后,加入枸杞、红枣、西梅(或无花果干等),让它们慢慢在水中把味道释放出来,然后大火煮开。4水开后加入黑豆,继续加热,煮滚之后,开小火慢慢收汁。5将黑豆煮收汁后,捞出放通风的地方阴干,然后入罐中保存。提醒:选用黑皮绿瓤的黑大豆最好,每天取20~30克黑豆食用,不宜过量。补药一堆不如每天20粒黑豆,体内毒素没了,白发变黑、血管干干净净,腿脚有力90岁都健步如飞!分享给微信的好友们,告诉他们黑豆这么吃,效果最好!注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)

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