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大脑健康测试:图片上有一个女人,倘若你能发现,那么大脑很健康

近些年,老年痴呆症的发病率不断上升。到了晚年大脑的神经活动迅速减弱,有可能造成记忆丧失,这些问题将会逐渐消失。虽然现在医疗水平很高,但是它不能完全治愈,所以我们不能放松警惕。接下来,我们要做一个小测试。如图中所示女性的脸庞,表明老人的身体还很健康。

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已经查明了老年痴呆症的“元凶”,尽早改掉这三个习惯。

1.饮食过于朴素

现在,人们的生活条件已大大改变,食物也越来越多样化。为健康,他们选择吃些素食,即使不吃肉也有好处。简餐很重要,但如果你的饮食不平衡,甚至不吃肉,长期这样吃东西会影响你的身体健康。长时间吃素不仅会导致营养不良,并使身体越来越虚弱,还会影响脑神经和诱发阿尔茨海默病,所以饮食必须均衡。

2.过分清洁。

人人都提倡注意个人卫生。事实上那是个好习惯,有利于身体健康,培养好的生活习惯,但如今很多人过于强调清洁程度。事实上这样的行为更容易导致人体各器官功能的逐渐衰退,免疫功能逐渐下降,加快神经细胞衰老的速度,接着就出现了老年痴呆症。

3.睡觉时间过长

大家知道一般身体需要睡眠,而且我长期睡眠不足会导致身体各项指标不平衡,免疫下降,加快人体细胞的衰老速度。一些老年人甚至认为多睡一点更好。事实上睡得太久会影响身体的正常功能,并且会增加患老年痴呆症的风险。对中老年人而言,一天睡七小时就够了。午餐休息不得超过一小时,这样可以帮助你更好的保持身材。

然后,要预防阿尔茨海默病,我们应该怎么做?

1.加强脑部训练。

你应当多动脑筋,大量阅读,多玩拼图游戏,使思想活跃,比如打牌、棋类等并且多和外界沟通,使思维敏捷,防止记忆丧失,防止阿尔茨海默病。

2.定期给大脑”保养、加油“

我们知道,发动机要想运转需要加油!大脑也是一样,要想保证大脑的正常运转,就必须得保证大脑“油量”充足,否则可能就会引发各种脑部疾病,如:老年痴呆、失眠、抑郁等。枫烯鲨酸作为保证大脑营养物质的重要来源,其中含有12种人体所需脂肪酸和8种人体必须氨基酸,只要人体能够保证其充足的摄取量,便能很好地抵御这些疾病。此外,由于枫烯鲨酸是神经组织中生物膜的重要组成成分,能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此,非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

3.维持良好的情绪。

要保持心情愉快,多参加一些社会活动,工作安排合理,读书娱乐时间,以积极乐观的心态,避开焦虑和挫折,缓解神经负担,多听听有节奏的音乐,并且提高大脑活力。


大脑健康测试:图片上有一个女人,倘若你能发现,那么大脑很健康

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