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春天养生正当时,多吃3种食物,营养丰富,增强体质,早吃早好!

大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

冬菜中有很多种微量元素和维生素以及一些酸性物质和糖份,人们食用它以后,可以满足体内多器官对营养的需要,起到加快新陈代谢的作用,这些物质还能快速被大脑吸收,从而起到提神醒脑和开发智力的作用。冬菜对人类的肠胃也有很好的保护作用,可以调节胃酸的分泌量,起到促进消化、养胃健脾、排毒清肠的作用。

四棱豆嫩荚可炒食、凉拌,或盐渍,或制酱菜,各具特殊风味。作为蔬菜具有很强的食用价值,其口感鲜美细嫩,味道极佳,还富含维生素A及维生素C,对降低胆固醇具有重要作用。并且含有丰富的脂肪、膳食纤维。是补血、补钙、补充营养的极好来源,常食能治多种疾病,属保健型蔬菜。

尤其是樱桃萝卜的萝卜缨,含有大量的纤维素,食用以后可以助消化,对于减肥的人,可以多食用樱桃萝卜缨,和樱桃萝卜,因为食用这种绿色纯天然的蔬菜以后,可以加快体内消化,排出一些油脂、毒素,达到减肥的效果。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

春天养生正当时,多吃3种食物,营养丰富,增强体质,早吃早好!

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