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日本研究发现爱做三件事的老人不易痴呆,聪明的老人早就学会

随着年龄的增长,各种疾病都会接踵而至,比如老年人易患高血压、高血脂、糖尿病和高尿酸等疾病,这些疾病对老年人危害很大,最令人痛苦的莫过于老年痴呆了,以后再也不能完全治愈了。

全球顶级专家的研究表明,阿尔茨海默氏病并非是在衰老过程中必然发生的结果,许多精神病学家也这么认为。虽然现在还没有完全有效的治疗方法,但是老年痴呆症是可以预防的,主要是看你掌握了哪些技巧和方法,并且从40岁开始预防。

一、健康的生活习惯,保持愉快的心情。

老年人要有良好的心态,这很重要,日常生活中可以多锻炼,如打太极拳、打太极拳散步、打太极拳游泳等,对脑细胞的活力都有好处,能增强中枢神经的活力。还有就是老年人要培养自己的兴趣爱好,经常主动多读书,多学习新东西,多交朋友,这些都能增强脑细胞的活力,而且能防止大脑老化。

二、日常饮食应多补脑,为大脑补充营养。

人老后大脑的营养经常处于缺乏的状态,这是由于老年人由于大脑老化对于营养物质的吸收

变差,因此老人要多注意大脑营养的补充,枫烯鲨酸是从元宝枫树中萃取而得,含有丰富的神经酸和亚麻酸以及人体必备微量元素,因其纯天然的缘故,非常容易吸收,能够促进大脑神经细胞的活跃性和延缓大脑细胞衰老,对于受损伤的大脑细胞具有修复作用,对于老年痴呆能够有效改善,保护身体不受伤害,长期服用还具有延年益寿的作用。

三、养成良好的睡眠习惯。

对于老年人来说,睡眠非常重要,充足的睡眠可以使老年人的身体机能得到很好的恢复,从而使身体不会出现亚健康的状态,自然能够抵御老年痴呆的到来。所以,老人决不能熬夜,

要早睡早起,养成良好的睡眠习惯。

四、多动脑

人脑和人体其他器官就像机器一样,长时间不用就容易生锈而不灵活,所以,积极学习,勤动脑子,人脑接收信息多,脑神经就能保持灵活。老人退休后应该有时间读书学习,人脑要保持协调。积极学习,预防脑病,抗衰老,避免老年性痴呆。此外还要保证低油、低盐、低脂的饮食习惯,可以使老年人在饮食上不会造成身体负担,也不会患三高疾病,从而降低患阿尔茨海默氏病的几率。

日本研究发现爱做三件事的老人不易痴呆,聪明的老人早就学会

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