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"它"比猪肉嘌呤高42倍,不少人经常吃,难怪尿酸"高居不下"

今年已经59岁的王先生是一家海鲜批发市场的经营店老板,开这家店的初衷是因为自己喜欢吃海鲜,所以就自己当老板做起了海鲜批发的生意,平常自己想吃什么海鲜也十分的方便。

前一段时间,王先生进行了一次体检,在体检中被检查出患有高尿酸症,医生劝告王先生以后不能再吃海鲜,王先生当时听到医生这么说也十分惶恐,就坚持了一段时间不再吃海鲜。

一个月以后,王先生感觉自己身体并没有什么异常现象,于是没有忍住又吃起了海鲜,一周后的一天晚上,王先生睡觉前感觉腰部有些疼痛感,就去买了一些止痛药吃了。

第二天醒来以后腰部疼痛感并没有缓解,还出现了非常严重的水肿情况,这时王先生连忙赶到医院进行检查,结果显示王先生的尿酸值已经高达930umol/L,肾脏已经有了衰竭的迹象,虽然已经脱离生命危险,但是王先生以后只能靠着透析来维持生命。

医生了解以后愤怒地说道,这种食物的嘌呤含量是猪肉的42倍,怎么能经常吃呢?

每100g猪肉中所含有的尿酸值是132.6mg,但是海鲜中的嘌呤值是猪肉嘌呤值的几十倍。

海鲜可以称作为公认的高嘌呤食物,在海鲜中每100g中含有150mg——1000mg的嘌呤。

经常食用海鲜,合成的尿酸会迅速增多,引起尿酸值升高。

王先生就是因为嘌呤摄入得太多,而引起身体中的尿酸合成量过高的,尿酸主要是在肾脏中进行代谢,若肾脏中堆积的尿酸过多,则会引起肾功能下降,引发肾衰竭的发生。

尿酸高的人,除了猪肉、海鲜,这2种食物也要少食用

1、甜食

在生活中像蛋糕、冰激凌、饼干这些食物,因为味道香甜可口,深受大众们的喜爱,但是这些食物中的糖分非常高,对于尿酸高的人来说,一定要尽量少食用。

过多食用糖分较高的食物会影响尿酸的浓度,同时也会影响血糖的浓度,还会导致尿酸的含量增高,对于人们的身体健康是非常不利的。

2、碳酸饮料

许多人在日常生活中都不喜欢喝凉白开,更喜欢选择喝一些碳酸饮料,虽然满足了人们的味蕾,但是对于人们的身体健康来说是百害而无一利的。

在碳酸饮料中含有许多的食品添加剂,容易导致尿酸的浓度上升,并且不利于尿酸的排泄。

尿酸升高,身体会有以下这几种异常,别不在意

◇ 身体出现水肿、腰酸背痛;

◇ 夜次数增多、尿不尽、少尿;

◇ 关节肿胀疼痛、变形;

◇ 尿液有泡沫、尿液颜色发黄;

◇ 手指莫名变粗、嗜睡、皮下出现痛风石。

想要尿酸保持正常,以下这三个习惯不能少

1、睡前泡脚

泡脚不仅具有祛寒温暖的作用,对于尿酸的控制也很有效果,在我们的脚底布满着许多穴位,这些穴位连着我们身体的各个器官。

睡觉前泡脚会对脚底的反射区产生刺激,这样可以有助于体内的新陈代谢,并且可以有效促进血液循环,能够让身体中的尿酸快速地被分解和排泄到体外,所以在平时要养成经常泡脚的习惯。

2、多喝水

水,可以说是我们生命的"源泉",常饮水对于尿酸的排泄具有很好的促进作用,同时还可降低尿酸的浓度,避免体内出现尿酸堆积的情况。

3、坚持运动

坚持运动,不仅能够提高我们的抵抗力,对于降低高尿酸也有显著的作用,在运动的过程中,能够排泄出身体中过多的水分,这样因为高尿酸所导致的水肿情况会有所好转。

此外,运动还可以提高新陈代谢,使身体中过多的尿酸随着汗液的排泄一起排出,在平常可以做一些有氧运动,比如散步、打太极,练瑜伽等,对于痛风发作的患者来说,不可进行剧烈运动,否则会伤害关节。

"它"比猪肉嘌呤高42倍,不少人经常吃,难怪尿酸"高居不下"

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